從生活細節遠離腎損害
“每10個人中就有一個人可能患有腎病”，讓許多人“談腎色變”。藥品只要有不良反應，腎損害的就不敢吃！其實，許多腎病都是可以預防的，中國腎內科醫師協會會長、中山大學附屬第一醫院副院長余學清教授接受羊城晚報采訪，教大家如何通過注意生活中的細節，來減少腎損害的發生。
細節一：食品選擇別單一
余學清教授介紹，超量的重金屬攝入會對腎臟，特別是腎小管造成損害，這點是已經得到科學研究證實的。不過重金屬攝入量與腎損害程度的關系目前還沒有相關的研究。他介紹，中山大學附屬第一醫院有意向牽頭在重金屬污染比較嚴重的地區開展這一課題的多學科研究，這對于預防重金屬相關的腎損害是非常有意義的，也有利于推動政府干預措施的出臺。
作為普通讀者，我們可以做些什么減少重金屬的攝入？余學清教授建議，購買有機食品或無公害食品是遠離重金屬污染的一種方法，另外，飲食盡可能多樣化也是有效措施。他解釋，不同的蔬菜種植區域不同，它們對污染物的吸收和殘留也不同，“變著花樣”吃，不容易讓某種重金屬在我們體內過量蓄積。
細節二：多喝水
重金屬超標的問題同樣可能在飲用水中存在。余學清教授說，如果對水源不放心的話，可以在家中安裝過濾器，也有利于重金屬的濾除。
此外，還要注意多喝水。余學清教授認為，腎臟是人體的“凈化中心”，其主要功能是清除體內新陳代謝的產物和毒物，調節機體水鹽和酸堿平衡，維持機體內環境穩定。有害物質最終是通過腎臟代謝出體外的，它們若對腎臟造成損害，也需要一定的量，特別是一些會在腎內沉積的有害物質，多喝水，多排尿，有利于這些有害物質的排出；即使是對于其他類型的有害物質，大量喝水也可以起到稀釋的作用，有害物質的濃度低了，自然對腎臟的損害也就會減少。
細節三：感冒藥別隨意吃
很多人感冒不舒服了，就自己去買藥吃，吃了不見好就再買一種試試，這樣也會增加腎損傷的風險。小小的感冒藥為何會有這么大的威力？余學清教授解釋，“是藥三分毒”，腎臟對藥物是非常敏感的。人吃藥后，藥物通過血液循環到全身，最終大多要通過腎臟來排泄到體外。我們日常比較熟悉的感冒藥多含有解熱鎮痛成分，具有不同程度的腎臟毒性，如果過量服用就可能會導致急性腎臟損傷，臨床上經常能碰到因濫用感冒藥而引起急性腎損傷甚至腎功能衰竭的病例。
余學清教授提醒讀者，感冒時用藥一定要非常小心，不要自己隨便到藥店買藥，或認為感冒藥是非處方藥就可以隨便吃，又或者為求好得快，幾種感冒藥一起吃。特別是兩種以上具有相似成分的感冒藥同時服用，就相當于加大了藥物劑量，不良反應發生的危險性會成倍增加。
但這并不是說感冒藥就不能吃了，這就成了因噎廢食了。遵醫囑、規范用藥，是可以把藥物對腎臟的損害降至最低，同樣的道理也適用于其他可能有腎毒性的藥物。如果藥物能夠做過敏試驗（如皮試），最好做過再吃，因為如果人體對藥物有過敏反應，那腎損害的發生風險會大幅增高。
細節四：中藥別長期吃
余學清教授是2007年廣東省首次慢性腎病流行病學調查的負責人，正是這次調查得到“每十個成年人中就有一個患有慢性腎病”的發現。在調查中他們發現藥物毒性引起的腎損害占慢性腎病的3.6%，這說明濫用藥物或不規范用藥導致藥物性腎損害也是腎病逐年增多的一個不可輕視的原因。
他介紹，特別是廣東人有服用中藥的習慣，中藥的毒性要特別引起重視。目前已經明確可能帶來腎損傷的中藥成分有木通、防己和馬兜鈴酸等，含有這些成分的藥物包括八正丸、大黃清胃丸、導赤丸、婦科分清丸、辛夷丸、純陽正氣丸、當歸四逆丸、跌打丸、冠心蘇合丸、十香返生丸等。
